Du willst abnehmen und/oder Deine Ernährung gesund umstellen? Hast Du ein Paar Fragen bezüglich Deiner Ernährung? Dann bist Du richtig bei mir. Wir erreichen Dein Ziel gemeinsam.
Viele Wege führen zum Ziel, Du entscheidest wie Du vorgehen möchtest.
Eine Stunde Ernährungsberatung
Du hast eine Frage bezüglich Ernährung? Wie ernährst Du Dich in der Schwangerschaft? Nach der Geburt des Kindes? Beim Stillen? Warum nimmst Du zu, obwohl Du Deine Ernährung nicht geändert hast?
Egal in welcher Lebenssituation Du Dich gerade befindest, Deine Ernährung ist wichtig. Und ich erkläre Dir wie es funktioniert.
Kosten: 25€ (60min)
Paket "Light"
Du willst im Alleingang abnehmen und benötigst nur Starthilfe? Du hast ein Paar Fragen wie Du Deine Ernährung umstellen kannst?
Das Light-Paket ist das richtige für Dich.
Es beinhaltet 3 Beratungstermine bei mir, sowie Kommunikation via WhatsApp oder e-Mail falls doch noch Fragen auftauchen.
Kosten: 75€ (3x60min)
Paket "Klassiker"
Der Klassiker unter Abnehmprogrammen: das ProLinea-Abnehmprogramm
Mein Programm basiert auf 3 Schritten.
Schritt 1 Analyse
IST-Situation
Am Anfang steht die Analyse Deiner Situation im Vordergrund: Dein Gewicht, Ernährung, Bewegungsverhalten. Hier wirst Du nicht nur viel erzählen, sondern wir werden auch mit verschiedenen Geräten messen, sei gespannt drauf.
SOLL-Situation
Hier erzählst Du über Deine Wünsche und Ziele. Was möchtest Du mit mir erreichen? Möchtest Du abnehmen und wie viel? Ist es realistisch? Was fehlt dazu? Motivation, Wissen oder vielleicht einfach eine Person, die an Deiner Seite ist und Dich unterstützt...
Schritt 2 Schlachtplan
Die Phase der Analyse und Planung ist abgeschlossen und es geht los. Wir erarbeiten zusammen einen Plan, der Dich zu Deinem Ziel führen soll und werden ihn schrittweise in Deinem Tempo umsetzen.
Die gute Nachrich vorab: Mein Programm ist keine Diät. Das heißt, Du musst Dich nicht wochenlang mit langweiligen und eintönigen Kohleintöpfen, 2kg Äpfel oder 3l Saftdiäten quälen. Wir stellen Deine Ernährung schrittweise in Deinem Tempo um und Du nimmst dabei ab*.
Das "WIE" hängt von Deiner Situation und Bedürfnissen ab.
Wir werden gemeinsam einkaufen gehen und ich erkläre Dir die "geheime Sprache" der Inhaltsstoffen.
Gemeinsam kochen, ich zeige Dir, das gesunde Essen ist kein Hexenwerk und schmeckt auch Deiner Familie.
Wir werden uns mit Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß auseinander setzen, weil nur so kannst Du Dein neues Leichtgewicht auf Dauer halten.
Schritt 3 Erfolgskontrolle
Hast Du Dein Ziel erreichst? Oder bist Du auf den Geschmack gekommen?
Das Paket "Klassiker" beinhaltet 12 Beratungstermine (incl. Einkaufstour und Kochstunde) und dauert in der Regel 3 Monate. Ergebnisse hängen von Deiner Situation und Disziplin ab.
Kosten: 300€ (12x60min)
Paket "All-inclusive"
Diese Paket ist wie der Name schon sagt die Luxusvariante. Hier arbeiten wir an Deinem Abnehmziel mit Hilfe von Ernährung und Sport. Dieses Paket beinhaltet nicht nur Aspekte der gesunden Ernährung, sondern auch Bewegung und Entspannung. Hier erwarten Dich 3 spannende Monate mit 12 Terminen bezüglich Deiner Ernährung (wie im Paket "Klassiker"), 12 privaten Pilatesstunden und 3 Termine Shiatsu-Massage.
Kosten: 750€ (12x60min, 12x Pilates, 3x Shiatsu-Massage)
Bist Du bereit?
*Mein Programm basiert auf Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)
